Ansvarsfullt spelande

En sak som är väldigt viktig för oss på CasinoFavoriter är att ni får bra användning för vår samlade kunskap genom att ha riktigt roligt, men en annan sak som är minst lika viktig (om inte ännu viktigare) är att det är ni styr spelandet och inte spelandet som styr er. Poängen med att spela på casino är givetvis att det ska vara roligt och att man ska se det som en hobby eller fritidsaktivitet, men precis som med allt annat så kan det bli för mycket av det goda. Och när man känner att det har gått överstyr, eller att det är på väg att barka åt det hållet, är det viktigt att komma ihåg att det finns hjälp att få. Vi kommer att gå igenom en rad saker som kan vara bra att veta gällande var man kan vända sig och vad man bör undvika, och vi uppmanar er till att läsa igenom hela sektionen om ansvarsfullt spelande även om du känner att du i dagsläget har allting under kontroll.

 

Överskriden budget

Allting i livet handlar inte om pengar, men stor del av spelberoende kretsar kring det. Det finns många varningstecken för att man är på väg in i (eller befinner sig i) ett spelberoende och att man överskrider sin budget är såpass viktigt att vi valde att sätta det som en egen rubrik. Precis som vilken hobby som helst så är spelande något där man bör bestämma i förväg hur mycket man ska spendera som mest, på samma sätt som man sätter upp en budget för antal biobesök på en månad eller hur många restaurangbesök man har råd med.

 

Ett viktigt varningstecken är om man inte har satt upp någon budget alls utan bara kör på tills det säger stopp från bankkontots sida, ett annat är om man sätter upp en budget men sedan konsekvent överskrider den. Att spela casinospel är menat att vara en rolig aktivitet som man gör som avslappning, men när det börjar gå ut över ekonomin har det övergått till att bli något helt annat. Ifall du känner att det här stämmer in på hur du spelar kan du fortsätta att läsa för att se exempel på vad du kan göra.

 

Varningstecken

Ett av varningstecknen är alltså att man konstant överskrider den spelbudget man satt upp för sig själv, men det finns även en del andra tecken som man bör vara uppmärksam på eftersom de kan indikera att man har problem. Vi kommer nedan att lista några av de generella varningstecken som finns, men det finns mer information att få om det på de hemsidor som är länkade under ”Var man kan vända sig” längre ned på sidan. Här är alltså några varningstecken att uppmärksamma

– Du spelar hellre än umgås med familj och vänner

– När du inte spelar tänker du på att spela

– Du väljer bort saker du egentligen behöver till förmån för spelande

– Om familj/vänner frågar om ditt spelande ljuger du

– Du försöker att ”ta igen” tidigare förluster

– Vinster berättar du gärna om, men förluster är hemligstämplade

 

Åtgärder att vidta

Oavsett om man känner att man börjat halka ned i spelberoende eller om man fortfarande har sitt spelande på en hälsosam nivå finns det vissa saker man kan göra för att hålla sig fortsatt frisk. Det är alltid bättre att förebygga problem som skulle kunna uppstå än att riskera att behöva hantera dem när man väl lider av dem, så man skulle kunna se det som att äta sina grönsaker. De steg man kan gå igenom för att minimera risken för problem är väldigt enkla och ingenting som inkräktar på det nöje man finner när man spelar på casino, det blir helt enkelt bara mer ansvarsfullt.

 

Insättningsbegränsning

En av de första åtgärderna, som man alltid bör göra när man registrerar sig hos ett casino, är att kolla i inställningarna om det finns något sätt att göra en insättningsbegränsning (eller insättstak/insättningstak som det ibland kallas). Ofta kan man nämligen bestämma hos casinot hur mycket pengar man kan sätta in per vecka eller månad, så när man försöker överskriva den gränsen kommer casinot att säga ifrån. Det är ett väldigt effektivt sätt för att se till så att man inte blir överföringsblind, med andra ord att man tappar uppfattningen om hur mycket pengar man redan fört över.

 

Att sätta insättningsbegränsningen redan innan man börjar spela är A och O eftersom man lätt börjar kompromissa med sig själv efter att man börjat ha roligt. Ungefär som när man befinner sig på ett nöjesfält och konstant snubblar över fler roliga karuseller.

 

Schema

Det kanske kan kännas lite löjligt att ge sig själv ett spelschema i vuxen ålder, men faktum är att den struktur som ett schema medför ofta är ett bra verktyg för att hålla sig själv i styr. Precis som med vilken annan hobby som helst så måste man se till att begränsa dess tidsåtgång så att man har tid med allt det där andra som måste göras (soporna tar till exempel inte ut sig själva, tyvärr). Ju svårare man tycker det vore att hålla sig till en viss tidsbegränsning när man spelar desto viktigare är det dessutom att man sätter gränser, och man kommer att tacka sig själv för det efteråt.

 

Man får inte börja kompromissa med sig själva och tänka ”jag ska bara” när det kommer till att klippa av spelsessionen utan man ska sätta en tid och sedan hålla sig till den. Ett tips är att ställa in en timer på telefonen eller kanske på väckningsklockan så att man märker med en gång när tiden är ute, och när man stängt av larmet har man även markerat slutet på spelandet.

 

Betalmetod

Ofta väljer man den betalmetod som känns enklast för tillfället när man sätter sig ned för att spela, vilket är både till godo och ondo. När man har sitt spelande under kontroll kan man betala med vilken metod man vill utan att ägna det en andra tanke, men när man lider av ett begynnande spelberoende kan det gå utför väldigt snabbt om man inte tänker sig för. Och även om man inte känner att man har problem är det givetvis alltid bra att ta ett steg tillbaka för att se hur man gör sina insättningar, hur ofta och hur mycket man spenderar.

 

Det kan även vara bra att begränsa sig själv till betalmetoder där man enkelt kan spåra sina insättningar och där man inte riskerar att handla för pengar man egentligen inte har, som till exempel om man gör insättningar via sitt kontokort där kredit aktiveras när man övertrasserar kontot. Att kolla upp hur din bank hanterar övertrasseringar är även det en god idé, så att du inte råkar samla på dig en stor summa i kreditskulder. Ännu bättre är det om du, när du betalar med kort, använder dig av ett kort där kredit inte är aktiverat över huvud taget eftersom man då inte riskerar att övertrassera sitt konto.

 

Var man kan vända sig

När man väl har hamnat i trubbel kommer man att behöva någon att vända sig till, för det är inte alltid man klarar av att hantera sina problem på egen hand (vilket givetvis är helt normalt). Spelberoende är precis som vilket annat beroende som helst: Det påverkar ditt sätt att tänka, ditt sätt att hantera pengar och du kanske inte hanterar relationerna till dina närstående på det sätt du borde. Och att det yttrar sig som vilket annat beroende som helst innebär även att man kan hantera det på liknande sätt, vilket bland annat innefattar att vända sig till olika hjälplinjer där folk som vet vad du går igenom finns på plats för att hjälpa dig. Till de tre främsta experterna att vända sig till om man behöver hjälp hör Stödlinjen, Folkhälsomyndigheten och Spelberoendes Riksförbund. Man kommer enkelt i kontakt med dem via deras respektive hemsidor:

Stödlinjen: https://stodlinjen.se/#!/

Folkhälsomyndigheten: https://www.folkhalsomyndigheten.se/spelprevention/

Spelberoendes Riksförbund: http://www.spelberoende.se/

 

Det är även viktigt att komma ihåg att även om det inte är du själv som lider av spelberoende så kan du vända dig till de ovan nämnda aktörerna för att få hjälp och stöd eftersom de även har erfarenhet av det man brukar kalla för ”medberoende”. Om du känner att du är medberoende, det vill säga om du anpassat ditt beteende efter den beroendes situation eller regelbundet måste hantera problem som uppstått på grund av det, finns det alltså hjälp att få även för dig. Dels kan man söka stöd i de olika stödgrupper som anordnas runtom i landet men dels kan man helt anonymt chatta över nätet för att få den information och det stöd man behöver.